co to jest kreatyna

[...] reszty ćwiczeń to tam już progress w powtórzeniach więc ok ;p Jedynie siady zawaliły, jeszcze przy dwugłowych cos pociągnęło i teraz jak wchodze po schodach to czuć że coś jest nie tak, takie szczypanie.  https://www.youtube.com/watch?v=4_fINsk1-lU   Trening: Nogi 1.Siad 215x9 195x8 220x6 190x8   2.Cylist squat 2x42kg x11 x8 x8 2x42kg x12 x10 [...]

[...] mega wyzwaniem ;)  Cały trening nagrany 25serii roboczych dzisiaj z tego co dobrze policzyłem więc jak ktoś będzie chcial to na moim youtubie odpali sobie play liste bo jest ładnie już do niej wszystko spakowane ;)  No i tyle ;) Lecimy dalej ;)  Co do zmian i wytycznych na dziewiąty Tydzień redukcji też już pisałem więc nie ma co się [...]

[...] żyję :D  Ogólnie to teraz cieszę się każdym treningiem, do zabiegu zostały niecałe 3 tygodnie i stwierdziłem że już nie będę myślał w przód tylko cieszył się z tego co jest i co się teraz dzieje ;) A po zabiegu swoje odpokutuje że tak powiem i tyle ;)  Tak więc każdy dzień z pozytywnym nastawieniem i tyle ;)  Trening:   Wiosło końcem [...]

no tak ale mi sie wydawalo ze test trwal 3 miesiace za duzo podopiecznych gubie sie w czasie i p-rzestrzeni co do kreatyny samej w sobie zas jest to oczywiscie jeden z tych suplementow o ktorych nie sposob powiedziec ze nie działa jednak wiele zalezy od zawodnika i planu jakim cwiczy wielokrotnie przekonalem sie ze w planach 15/10/5 kreatyna [...]

[...] , za to na macie pod koniec tygodnia czwartek i piątek wyrazna poprawa koncetracji. II TYDZIEŃ suplementacji - oj tu już sie wiele dzieje . -samopoczucie sie utrzymuje jest ok ale tu już dochodzi do momentalnych skoków agresji , naładowanie baterii do górnych granic czuje duży zapas energii , stabilizacja nastroju , choć zdaża mi się czasem [...]

[...] po treningu. Odbijało się po tym przeokrytnie. Jak działało?ciężko powiedziec, powoedziałbym, że regeneracja na plus. Ale szału nie ma. Dla mnie mankamentem tego suplementu jest to, że niby jest pełno składników, bo i aminy i witaminy i kreatyna i HMB i różne inne substancje, ale to wszystko jest przez to w bardzo małych dawkach. Bo np. w porcji [...]

[...] Moim zamiarem było rozróżnieć suplementy od odżywek i w jakiej kolejności po nie sięgnąć. Nie zależało mi na porównywaniu poszczególnych produktów - bo nie o tym jest ten artykuł. A co do sensu pisania artykułów - to również wątpię czy przynajmniej co 10 zainteresowany na to zwróci uwagę. Ale jeśli choć jeden się tym zasugeruje i ta [...]

RPS1990 Jak poszukasz w necie jest trochę chłopaków co robili badania i wykazały wzrost testosteronu do określonej normy , u jednych nie będzie co podbijać i jednych mniej i drugich więcej ale DAA nie zostało na tyle odkryte byśmy wiedzieli wszystkie zalety. opinie są różne na jednych np kreatyna słabiej zadziała na drugich lepiej ,Jedno jest [...]

Vox nic sie nie martw, ja jestem przekonany ze kreatyna Cie swietnie ruszy, tylko nalezysz do ludzi na ktorch dziala pod koniec cyklu. Jaroch kreatyne juz zjedz do konca, za pozno zeby przerwac cykl, a mass xxl`a najlepeiej wez do tego cyklu i do nastepnego. Najblizszy cykl zrob za rok, poczekaj na kolejna zime bo przez zime masa najlepiej idzie. [...]

[...] treningi, których założenia 2 - 3 tyg mnie zabijały aktualnie pozostawiajaniedosyt (stąd burpees dodane w trakcie treningu, bo mnie nosiło). Na pewno to znak że konieczna jest progresja nie tylko w obciązeniach, ale takze w objętości. Jeśli uda mi się ustawić trening tak, że będą po posiłku, to już w ogóle będzie bajka z możliwosciami. Dieta [...]

[...] będę kontynuował stary. Aktualnie szykuje się do Mistrzostw Polski kilku federacji. Gdzie ostatecznie wyjdę to się okażę. Wszystko będę oceniał na bieżąco, jeśli uznam że jestem przygotowany jak trzeba to wystartuje już 22 kwietnia na MP NAC. Jeśli uznam że to jeszcze nie to, to kolejnym terminem jest MP federacji NABBA 13 maja. Później 20 [...]

[...] piersiowych. No coz, zycie plata nam rozne figle. Bicepsy za to mocno zmeczone co czuc dzien po treningu - to za to zdarza mi sie moze 3-4 raz w zyciu. Wniosek dla klatki jest taki ze trzeba dokladac ciezaru. 19.11.2013; RANO: trening biegowy POPOLUDNIU: plywanie; cwiczenia do techniki delfina Zalozenie: rozruch 1 km + 5x 300m w tempie [...]

[...] BCAA wcześniej, ani spalaczy. W trasie były 2 kawy, więc swoje kofeina robiła. Po bieganiu zrobiłem fote nogi jak wygląda %-). Z rana lepiej żyły widać, ale tutaj tez nie jest źle w tym chudym patyku: /SFD/Images/2015/12/31/7dfb4fd9775f40dca6b6001813f5eb93.jpg Jeszcze jedna uwaga. Niestety stanęła mi waga. Obecnie jest na poziomie 81-83kg w [...]

[...] 30 min po każdym posiłku już mnie zasysa… Do tego wrzuciłem litr koli light bez kofy i litr sprita bez cukru. Taki weekendowy wyskok, bo cholerstwo masakrycznie drogie jest. Fotki z posiłków 1, 2, 3, 4: /SFD/Images/2015/12/31/e5aec39734c14ee69185df3f1c3865d1.jpg Trening 1: Dom i okolice, godzina 11,30 Burpiees pompka dynamit – ponownie [...]

[...] 2-3p" A poszło na... 4p jak ostatnio :D xD takie pozytywne zakończenie 13 tygodnia redukcji :D Powiem tylko tyle dla podejrzliwych że suplementacja od jakiegoś 6tyg redukcji jest bez zmian xD żeby nie było xD Nagrałem też filmik w którym widać jak spowalniam ruch i serio się staram siadać tak żeby poczuć :D Nie no mega zajarany jestem :D A [...]

[...] super :) To by było na tyle :) Wesołych Świąt wszystkim i zdrowia przede wszystkim :) Spełniania się osobiście i zawodowo oraz spełniania swoich marzeń bo to chyba w życiu jest najważniejsze i to nas napędza codziennie do pracy nad sobą. :) Trening 1. Wyciskanie wąsko sztangą (90) (7-10p) 40x12 70x6 90x3 110x6 95x9 85x10 75x11 40x12 70x6 90x3 [...]

[...] obciążenie stopniowo i później zrobić cofkę. reszta raczej ok. Prostownik po treningu do wymiany. próbowałem tego przenoszenia z linką wyciągu dolnego ale paaanie to nie jest to już hantlą coś lepiej czuć i tak w sumie w tym ćwiczeniu postawiłem dzisiaj bardziej na rozciągnięcie niż jakieś siłowe szarpanie się. zatrzymywałem sobie w maks [...]

24.07.2020r Dziś Push2 Co do treningu to nawet spoko. W wyciskaniach dodałem 2,5kg i myślałem że jak spadnie ilość rep to tylko o 1 jak coś no ale się okazało że o więcej xD w regresie o 5kg mniej niż ostatnio ale za to 2p więcej. przy plaskiej również dodane 2,5kg i tutaj zaliczone na styk 10p kolejna dokładka to już będzie mniej rep na 100%. [...]

[...] przez dwie ostatnie noce coś słabo sypiam ale to wina "życia" że tak powiem ;) Więc dopiero jak ogarnę i zamknę pewne tematy to sie to unormuje ;)  Ale mimo wszystko trening jest dla mnie odskocznia od tego całego syfu który nas otacza więc cieszę się że mogę trenować ;)  Trening: 1.Płaska 132x7 112x11 132x7 112x10 135x6 115x9   2.Skos dodatni [...]

[...] Waga: 115,9kg Cardio: 4x 25min ew Hej Wczoraj off tak więc dzisiaj pora na klatkę i dwugłowe uda ;)  Tak jak już wcześniej wspominałem zszedłem z obciążenia trochę ale nie jest to jakiś deload bo i tak mimo tego że mniejsze obciążenie to leciałem do odciny jak zawsze. Inaczej trenowac nie umiem. Mimo wszystko okazało się to strzałem w dychę bo [...]